São vencedores do Concurso de Redação “A importância do sono em nossas vidas” - parceria entre a Secretaria de Estado de Educação e a FUNDASONO - os seguintes alunos da Rede Estadual de Ensino, das escolas integrantes do Projeto Escola Viva de Belo Horizonte:

 

1º Lugar:

Tamires Policarpo Pascoal, aluna da Escola Estadual Maria de Lourdes de Oliveria (bairro Jaqueline) , com a redação “As baladas de um sono tranqüilo”. Professora responsável: Marinette Geralda de Albuquerque

 

2º Lugar:

Pablo Fernandes Leite, aluno da Escola Estadual Coronel Torres Júnior (bairro Vera Cruz), com a redação “Dormindo no ponto”. Professora responsável: Fernanda Benito Melo Campos

 

3º Lugar:

Natália Nielle Silva, aluna da Escola Estadual Professora Maria Coutinho (bairro Maria Goretti), com a redação “Acorde para a importância do sono”.  Professor responsável: Ricardo Viana Veloso

 

Os três vencedores receberão como prêmio um laptop e seus professores receberão primeiro lugar, um laptop, segundo lugar um dvd player portátil e o terceiro, um forno de microonda. Os demais concorrentes receberão um diploma de participação, em solenidade com data ainda a ser definida.

 

A FUNDASONO parabeniza e agradece a todas as crianças, professores e escolas que participaram do concurso.

Leia abaixo as redações vencedoras.

 As baladas de um sono tranqüilo

 

Sempre achei que a noite era uma criança e dormir era perder tempo. Meus conceitos foram mudando na medida em que adquiri novos conhecimento a respeito do sono e seus benefícios.Dormir faz bem para o corpo e para a alma. Hoje me sinto menos estressada, meu rendimento escolar aumentou.

Enquanto durmo, minha energia é revitalizada, meu cérebro está em ação, preparando o corpo para mais um dia. Mina memória nunca mais falhou. Confesso que estou até mais bonita, mais vistosa, sem aquela expressão de uma noite mal dormida. Neste dia vi o quanto ter uma boa noite de sono é importante para nossa vida, que está apenas começando.

Hoje encontro nas noites a verdadeira balada que me revigora para o novo amanhecer. Faço de cada sonho, uma certeza que é muito gratificante dormir bem. Acordamos mais dispostos, mais conscientes e, acima de tudo, mais renovados para uma nova balada.

Eu gosto muito das baladas, mas tenho que me lembrar que acordo cedo todos os dias e tenho que dormir bem para estar disposta e fazer um bom trabalho na escola.

 
Tamires Policarpo Pascoal, aluna da 6ª série da Escola Estadual Maria de Lourdes Oliveira

 

 Dormindo no ponto

 
Sabemos que para obter uma vida saudável é necessário termos uma alimentação balanceada, praticarmos exercícios físicos e uma boa noite de sono. É fundamental para o nosso organismo se restabelecer de um dia cheio de atividades e se recarregar para um novo dia que virá.

Muito mais que simplesmente descansar, o sono é de grande importância para nosso organismo, pois é através dele, que garantimos uma vida saudável. Durante o sono, nosso cérebro regulariza as nossas funções vitais como a respiração, as funções cardiovasculares, a temperatura corporal e até promove a liberação de alguns hormônios, como o do crescimento.

 As conseqüências de noites mal dormidas podem ser catastróficas e são elas a curto prazo, o cansaço e a sonolência durante o dia, irritabilidade, dificuldade de concentração, perda da memória, etc; a longo prazo são envelhecimento precoce, a falta de vigor físico, comprometimento do sistema imunológico, diabetes, doenças cardiovasculares, gastrointestinais, etc.

 Além disso, dormir mal pode ocasionar transtornos chamados de distúrbios do sono como ronco, insônia e apnéia. Esses transtornos causam um sono ruim, debilitam a saúde e comprometem a nossa qualidade de vida. Para isso, existem modernos recursos, como clínicas do sono e a Fundação Nacional do Sono – FUNDASONO.

Portanto, devemos nos alimentar bem e dormir o suficiente (crianças e adolescentes entre 9 e 11 horas de sono) para garantirmos uma vida mais saudável. Não devemos dormir no ponto em se tratando de nossa saúde, mas com relação ao sono é fundamental dormir no ponto.

 

Pablo Fernandes Leite, aluno da 6ª série, da Escola Estadual Coronel Vicente Torres Junior.

 

 

Qual a importância do sono?O sono é importante pois é nele que se concentra 1/3 de nossas vidas. É com ele que nos alimentamos de sonhos e descansamos.  E ele é mais importante ainda porque pode acabar com o estresse e a pressão da vida moderna.

Mas, muitas pessoas têm distúrbios de sono. E quais são eles? Temos, por exemplo, a insônia, roncos descontrolados, indisposição, entre, outros.Como conseqüência disso, vem o mal humor, agressividade, depressão, falta de reflexo, por exemplo, para o trânsito, causando acidentes, e também na escola para fazer uma prova, causando reprovações.

Para a pessoa ter um sono de boa qualidade, precisa principalmente de relaxar para dormir; por exemplo, não levando livros e cadernos para estudar na cama e nem contas a pagar. Para ter um bom sono a pessoa precisa dormir aproximadamente oito horas por dia. Antes de dormir é importante evitar comer alimentos pesados.

Resumindo: as pessoas de todo o mundo precisam acordar e perceber toda a importância que o sono tem no melhoramento de nossas vidas. O engraçado é que muitas pessoas pensam e falam que o sono é sinônimo de preguiça, mas, agora, sabemos que elas estão totalmente enganadas a respeito e precisam atrair para si próprias informações desse texto, que talvez servirá como descoberta.

 

Natália Nielle Silva, aluna da 6ª série da Escola Estadual Professora Maria Coutinho